DDS Qualidade de Vida no Trabalho

Sabe-se que a correria do dia a dia e as prioridades dificultam a capacidade de a pessoa reservar um tempo para si. Por outro lado, todos sabemos que a frase popular “quem quer dá sempre um jeito” é totalmente verdade, ou seja, pessoas que vivem com qualidade sempre buscam maneiras de adequar a rotina para que haja tempo suficiente para cuidar da saúde. Veja abaixo algumas dicas de como fazer acontecer:

• Acorde mais cedo: acordar duas horas antes do horário de trabalho para fazer uma caminhada, corrida ou pedalada, pode mudar a vida. Mas é importante que o horário de ir dormir também seja adequado;

• Se possível, mude-se de endereço: muitas pessoas gastam horas no trânsito ou nos transportes públicos porque moram muito longe do local de trabalho, pode parecer que não, mas procurar uma moradia mais próxima ao trabalho pode trazer muito mais saúde e bem-estar;

• Organize-se: a organização do tempo e do ambiente físico possibilita que várias atividades sejam executadas ao longo do dia, isto proporciona uma sensação de dever cumprido, evitando frustrações e elevando a autoestima;

• Planeje-se: atrelado à organização, o planejamento das atividades diárias possibilita várias vantagens, uma delas é a alimentação balanceada, afinal sabemos que muita gente come mal pela “praticidade”;

• Reflita: olhar para dentro de si deve ser um exercício diário, questionar-se sobre seus sentimentos, trabalhar suas emoções, resolver conflitos precocemente, tudo isso possibilita equilíbrio emocional. Uma dica é fazer meditação ou mesmo, tirar alguns minutos somente para o pensamento, sem interferência de ruídos;

• Tenha momentos de lazer: cada pessoa se diverte de maneiras diferentes, descobrir o que traz prazer e realizar é essencial para ter qualidade de vida, por exemplo, ver séries ou filmes, ir ao cinema ou teatro, fazer um piquenique ao ar livre, ir a um show, sair para dançar, ir a festas, viajar, reunir a família e amigos, etc;

E vocês estão se cuidando?

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